Toprak Blog’dan Sağlıklı Beslenme Önerileri
Türkiye’nin en sağlıklı, doğal ve yöresel gıdalarını premium ambalajlarla evinize veya iş yerinize kargolayan Toprak Doğal olarak, Ramazan ayının son günlerinde ve özellikle Ramazan Bayramı’nda sağlıklı beslenmenizi önemsiyoruz.
Sağlıklı ve doğal beslenmeyi tercih eden insanlar için Ramazan Bayramı’na sayılı günler kala sağlıklı beslenme adına dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar şunlardır:
Dengeli Beslenme: İftar ve sahur öğünlerinde dengeli bir beslenme sağlamak önemlidir. Protein, karbonhidrat, yağ, lif ve vitaminlerin dengeli bir şekilde alınması sağlık açısından önemlidir.
Sıvı Tüketimi: Susuzluğu önlemek için iftar ve sahur arasında yeterli miktarda su içmek önemlidir. Şekerli içeceklerden ve kafein içeren içeceklerden kaçınılmalıdır.
Taze ve Doğal Gıdalar: Mümkün olduğunca taze, doğal ve işlenmemiş gıdalar tercih edilmelidir. Sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve protein kaynakları sağlıklı bir beslenme için önemlidir.
Porsiyon Kontrolü: İftar ve sahur öğünlerinde porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Aşırı yeme ve açlık hissini kontrol altında tutmak sağlık açısından önemlidir.
Bayramda Tatlılara Dikkat
Ramazan Bayramı boyunca eş-dost ve aile ziyaretlerinde size dayatılan tatlılardan olabildiğince az yemeye dikkat ediniz. Her ne kadar ayıp olur diye düşünsek de tatlı ve şerbetin cazibesine kapılmamalıyız.
Bayram boyunca yenilecek tatlılar ve abur cuburlarla ilgili riskler genelde şu şekildedir:
Yüksek Şeker ve Yağ İçeriği: Çoğu tatlı ve abur cubur yüksek miktarda şeker ve yağ içerir. Bu tür gıdaların aşırı tüketimi obezite, diyabet ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir.
Düşük Besin Değeri: Tatlılar ve abur cuburlar genellikle düşük besin değerine sahiptir. İhtiyaç duyulan vitamin, mineral ve lifleri sağlamazlar.
Katkı Maddeleri ve Koruyucular: Endüstriyel tatlılar ve abur cuburlar genellikle katkı maddeleri ve koruyucular içerebilir. Bu tür kimyasal maddelerin aşırı tüketimi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Toprak Doğal markasının sunduğu şeker ilavesiz ve doğal ürünlerin büyük bir kısmı coğrafi işaretli gıdalardır. Titiz ve seçici bir anne olan kurucumuz Hümeyra Arslan’ın liderliğiyle sağlıklı beslenme sektöründe hakim konuma yükselen Toprak Doğal, gücünü, hem sertifikalı hem de referanslı Premium ürünlerinden alır.
Toprak Doğal olarak sunduğumuz; katkısız, tamamen doğal ve yöresel lezzetlerin tüketicilere olan avantajları şunlardır:
Sağlıklı ve Doğal: Toprak Doğal markası, katkısız ve doğal ürünler sunarak sağlıklı beslenmeyi destekler. İşlenmemiş ve doğal bileşenlerle üretilen ürünler sağlıklı bir beslenme için idealdir.
Lezzetli ve Yöresel: Toprak Doğal, yöresel lezzetleri sunarak geleneksel tatları korur. Yöresel ürünlerin lezzeti ve çeşitliliği, tüketicilere benzersiz bir deneyim sunar.
Güvenilir ve Kaliteli: Toprak Doğal markası, güvenilir ve kaliteli ürünleriyle bilinir. Doğal bileşenlerin kullanılması ve kalite kontrol süreçlerinin titizlikle uygulanması, tüketicilere güven verir.
Abur Cuburdan Neden Uzak Durmalıyız?
Toprak Doğal olarak sunduğumuz bu avantajlar, sağlıklı ve doğal beslenmeyi tercih eden tüketiciler için önemli birer tercih sebebidir. Günümüzde kentli birey sağlığıyla imtihan olmaktadır. Paketli gıdalar (Junk Food) tüketmek insanların önce bağırsak sağlığını bozar ardından psikolojiye varana kadar vücuttaki bütün sistemleri tahrip eder.
Yüksek Kolesterol ve Şeker İçeriği: Birçok paketli gıda yüksek oranda doymuş yağ, trans yağ, şeker ve tuz içerir. Bu maddelerin aşırı tüketimi, kalp hastalıkları, diyabet ve obezite riskini artırabilir.
Besin Değerinin Azalması: Paketli gıdalar genellikle işlenmiş ve rafine edilmiş bileşenler içerir. Bu işlemler, gıdanın besin değerini azaltabilir ve lif, vitamin ve mineral eksikliğine yol açabilir.
Yüksek Tuz İçeriği: Paketli gıdalarda genellikle yüksek miktarda tuz bulunur. Aşırı tuz tüketimi, yüksek tansiyon, kalp hastalıkları ve böbrek sorunları gibi sağlık sorunlarına neden olabilir.
Katı Yağlar ve Trans Yağlar: Bazı paketli gıdalarda hidrojenlenmiş yağlar veya trans yağlar bulunabilir. Bu tür yağlar, sağlıksız LDL kolesterol seviyelerini artırabilir ve kalp hastalıkları riskini yükseltebilir.
Gıda Katkı Maddeleri: Paketli gıdalarda lezzet arttırıcılar, renklendiriciler, koruyucular ve aroma arttırıcılar gibi birçok katkı maddesi bulunur. Bazı insanlar bu katkı maddelerine alerjik reaksiyonlar gösterebilir veya sindirim sorunları yaşayabilir.
Aşırı Kalori İçeriği: Paketli atıştırmalıklar genellikle yüksek kalori içeriğine sahiptir ve kontrolsüz tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir.
Bu nedenlerle, dengeli ve sağlıklı bir beslenme planı oluşturmak için işlenmiş ve paketli gıdalardan kaçınıp, doğal ve taze gıdalara odaklanmak önemlidir. Etiketlerdeki içerik bilgisini dikkatlice okumak ve sağlıklı alternatifleri tercih etmek, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için önemli adımlardır.
Diğer yandan kurumsal hediye paketleri, Ramazan Bayramı hediyesi, Premium hediye paketi gibi konularda bu Ramazan Ayı’nda sizlere güçlü bir şekilde hem kendi web sitemizden hem de online pazaryerlerinden çözüm sunduk.
Sizler de sevdiklerinize bu bayramda veya 2024 Kurban Bayramı’nda sağlıklı beslenme kültürünü armağan etmek istiyorsanız, hediye kutu konseptlerimizi buradan inceleyebilirsiniz.
Marka olarak sağlıklı ve doğal beslenme patikasına yönelmenizi, şeker ilaveli ürünlerden uzak durmanızı öneriyoruz.
Şimdiden mutlu ve sağlıklı bayramlar.